连续几个夜晚都在西门町闲逛的。。。感触一样没变过的。。。导游大哥也一直与我保持联系。。。因他想看看我们有什么需要帮忙的。。。真的很有心得一位新朋友。。。
夜晚里。。。我睡前都会和老出外透透气下。。。因在住宿里我心还是有种很难呼吸的感觉。。。可出到外。。。走在街上，看见一家大小像我们这样旅游客走在路上。。。我的脚会很自然也停下来。。。看见一家大小那欢笑愉快的笑容。。。想想自己本来也应该是这画面的啊。。。为什么会这样呢？眼泪就很自然的流下。。。站在身边的老就会安慰说别想太多了。。。
其实是真的很难得到的回忆啊。。。。。。已经期待好久了啊。。。我要拍好多好多的照片啊。。。我想爸妈开心啊。。。也想看见暖包很兴奋的样子啊。。。可。。。我自己也不知道还会有机会没有。。。我的机会是比别人很渺小的。。。。。。遗憾。。。还是有了。。。。。。心里的刺也消不掉。。。就对不起女儿。。。和父母和暖包的。。。。。。
第六天的我们也是选择在傍晚带小瓜走走和爸妈。。。大家都希望苦中带点小甜的回忆吧。。。。。。
还在台湾的第5天。。。我们都只在住宿陪女儿。。。我和老都负责买早餐～午餐～晚餐都在房里解决。。。爸妈想走走也可以去西门町逛逛。。。不然就我和老去逛逛。。。总之我们的范围都是在西门町。。。就好了。。。我总觉得对不起。。。还是对不起爸妈和儿子。。。看见儿子天天都在房里对着电视机看（幸好他很喜欢。。。因有好多他喜欢看到卡通戏）。。。可最遗憾的是他超想去台湾的动物园。。。可。。。因女儿不能热。。。伤口要保持干净凉爽的。。。我知道儿子也很失望有不开心的。。。因他期待已久了。。。。。。我很无奈的和儿子说：妈咪答应你好不好，下次有机会一定会带你来台湾玩。。。继续回妈咪答应过带你要去的地方，好吗？看见儿子懂事的样子点点头。。。我也只能抱住他哭。。。而爸妈几天的样子都憔悴好多。。。好多。。。而自己呢？连吃什么都感觉不到有味道。。。。。。就把食物吃饱就好，继续哄女儿换药。。。陪她睡觉。。。陪她玩。。。
因我们去台湾是夏天。。。我都没带到很多外套衣服给女儿，在说女儿的衣服全都是由头套进去穿。。。因女儿肩膀的伤口不能有摩擦碰到。。。会弄到伤口。所以期间都在注意买些女儿的衣服。。。外套啊～～～有纽扣衣服的。。。
因老不忍心看大家都那么闷，所以鼓起勇气和大家说我们也要回马了。。。我们就去些商场走走。。。这样女儿的伤也不怕热。。。大家都ok。。。明早带女儿去换药。。。就搭计程车去吧。。。女儿一出门都要穿件带帽连身外套。。。避免阳光。。。也避免不想让人看见。。。其实这一点我。。。很在意。。。我不喜欢别人用那种奇怪的眼光看着女儿。。。因我不想吓到女儿。。。去换药时在医院里。。。已有好多阿姨都问我们怎么了。。。小孩子发生什么事了。。。我都是选择不出声，由爸妈和老来说，我知道阿姨们是关心。。。也谢谢关心。。。因我自己还没平伏自己的情绪。。。我来说的话。。。一定是哭得收不了声。。。
一样的。。。女儿已经对医生护士很抗拒了。。。她一换药就哭。。。因真的很痛。。。我。。。也只能流着泪水哄女儿。。。这个过程我真的受不了。。。
换好药大家也松了点。。。就去来个随意走走吧。。。也只想孩子开心点。。。差不多时间也要回住宿了。。。因今天要帮女儿洗头梳洗下的。。。。。
梳洗过程都要妈妈帮忙。。。因我负责抱住女儿的身体，尽量不让水弄到伤口的。。。在住宿里。。。我都不敢给女儿照镜子。。。因女儿是个爱漂亮的小孩。。。在家里都已经很爱照镜子的。。。可今天有不小心被她看见镜子里的她。。。她有被吓到的哭了。。。我赶紧把她抱走哄说没事的。。。妹妹会好的。。。以后会很漂亮的。。。这刻不用说我的泪水真的流也流不完的痛。。。。。。。。
下一篇：我们第六天的台湾游。。。
终于的动起来回来这里看看大家。。。。。。大家都好吗？今天写回部落也有很多因素，重点今天是想记载下来一年前的今天的意外。。。。。。比较熟的朋友都知道发生什么事？所以那么深刻的回忆我想把它记下这。。。而我也决定好久才鼓起勇气写这编，也完全有心理准备的一边写起一边回想的画面。。。然后心一定会在那难受，可我必须承受它。。。。。。
去年的今天我们一家和我爸妈都很开心的在台湾旅游。。。计划好了旅游行程。。。满怀期待。。。因今年的生日我竟有机会在异国度过。。。。。。更定很大期待，又难得第一次带爸妈出国旅游玩。
22/7/2014年的那天一早大家都开开心心的跟导游的张先生出游去，可这次我们的出游刚巧碰到台湾的颱风。。。新闻报道说晚上会来临。所以那天出游我们都是穿着雨衣逛街去淡水买（姜母茶）做手信的，然后五点多就要回住宿去了。回到住宿我们梳洗后小休一下就打算下去住宿附近吃点小吃，我们住在西门町那区；而且这民宿很好我们都很喜欢。（http://huiboon80.blogspot.com/2012/06/blog-post_28.html）
下到楼，天空已经开始下起绵绵细雨了。。。附近一带很方便都有好多小吃店，我们进去一家类似日式餐馆。。。餐馆虽小小的，可都好多人客。食物也很好吃！
正大家要吃完时，外面忽然下起大雨了。。。贪吃的我在想不如再叫几样小吃来吃，反正外面下大雨过不了对面马路啊～～～大家同意了，而我当然是开心啊～～～心里又偷偷开心又期待明天。再加上要带爸爸妈妈去台湾的总公司看看走走的行程也在内。。。因明天有两天自由行。。。孩子也期待说去动物园。。。我们谈着谈着，女儿就下来走过来我的位子拿着牙签的。。。我当时就作弄她一下说：妈咪怎么没有啊～～～
不到的一下。。。。。听见女儿狂哭的声音。。。与另一名服务员站住傻了。。。我爸妈看见躺在地上的女儿爬着哭～～～我看见了这一幕，脑空了。。。店里的人员把女儿抱起要带进厨房拿冷水清洗女儿被烫伤的伤口。。。。。。因为女儿和店里的服务人员碰撞到了。。。当时服务人员拿着刚煮好滚滚的汤面（类似瓦煲那种）。。。。。女儿痛得发抖哭。。。。。。我发疯的阻止店里的人员带我女儿去淋水，因我知道那一定很痛很痛。。。。我的老抢过了女儿抱住。。。店里的负责人员赶紧搭计程车去附近的医院去。。。。。。。。而我自己也还没回神的。。。一直哭一直哭。。。问我妈怎么办～～～我女儿会有事吗？才知道应该也跟着老去医院的。。。因我们失联了。。。我手机也在老那。。。爸妈电话在国外是打不出的。。。我除了哭还是哭。。。儿子也被吓到了。。。爸妈也不知该怎么办才好。。。我们几个唯有等店里负责人打电话回来告诉我们进那家医院。。。。。。（在这里我很感激在店里的顾客或路人的阿姨们。。。台湾人真的很有心。。。人真的好好很会帮助人。。。阿姨们一直安慰我说没事的～没事的～真的很谢谢。。。让我深深感受到那种温暖）后来15分钟，店里负责人打回来告诉店里的人他们在那家医院。。。。。。。
搭上计程车了。。。在车上里我一直发抖的。。。心已说不出的不安了。。。眼泪一直流一直流的。。。儿子坐在我身边不断拍拍我的背说：妈咪快到医院了。。。没事的。。。因当时交通有点塞车的，儿子其实也着急的问计程车司机怎么那么久还没到医院呢？
没多久终于到达医院了。。。我直奔进去的找老，店里的负责人看见我和我家人来了，告诉我老和女儿在急诊室。。。我听后跑着去急诊室了。。。一进到去看见女儿身体被条大毛巾包住，大毛巾里面还有冰块的。。。。。女儿的脸部也有被烫到了。。。她的肩膀和背部都比较严重。。。我女儿哭得发抖着。。。她看见我哭，她哭得更大声的。我很努力的忍住轻轻抱住女儿不哭。。。。。。可当我看见女儿手上竟拿着牙签罐子。。。我真的崩溃了。。。。。。原来是我。。。要不是我作弄她说我也要牙签。。。那女儿就不会发生这样的事。。。原来一切都我。。。。。。。。女儿是我害成这样的。。。女儿看见我失控的哭，又放声大哭。。。。。。老叫我控制下自己情绪。。。。女儿害怕着的。。。。。。我真的强忍住。。。可眼泪不听使唤的流。。。
过后医生来看女儿的伤口。。。觉得蛮严重的。。。需要进隔离病房照顾。。。我和老一听到（隔离），老已不忍心把女儿丢在一个人，竟然有一度的说那不需要进院。而我觉得不行，毕竟女儿的伤并不是普通烫伤。。。。医生也知道我们不拾得，建议我们先住院，等明早专科烫伤部医生看看，再做打算安排。。。女儿需要打点滴。。。医生要我们父母抱住女儿。。。原本是我抱住的。。。可女儿在挣扎的哭。。。我怎样也捉不住女儿。。。因看见女儿这样受痛我眼泪流不停。。。医生看见建议由老来抱好了。我忍不住了。。。走到急症室外的门口等，爸妈和儿子走了过来问情况。。。可听见女儿被打点滴的哭声。。。我抱住妈妈哭说：怎么办。。。是我！是我害了女儿。。。我不该说要牙签的。。。我要怎么做。。。这时店里的老板娘也来到医院了。。。她问我爸妈的情形。。。而我也有点不想见到她的。。。不过店里老板娘人也过意不去，也看见她是很担心的感觉。。。。。。
女儿打好点滴后。。。就推到外的急症室外等床位。。。老也跟爸妈安排一切后，就先和我爸妈和儿子先回住宿，然后拿些进院的衣服用品。。。而我就陪着女儿的身边。。。女儿不要躺床的要我抱住怀里睡觉。。。女儿也累了。。。可她并没睡熟，睡下身体都会发抖的说梦话。。。我知道她真的被吓到了。。。睡下又睁开眼睛的问我：妈咪我们可以回酒店了吗？我只能安抚她说好了就可以回酒店了。。。妳好好睡觉。。。过后闭下眼睛就哭着问：妈咪。。。外婆外公呢？哥哥呢？爹地呢？我忍住眼泪的说。。。你睡醒起来就会看见他们了。。。乖乖睡觉。。。过后有个好心阿姨拿被子给我替女儿盖上。。。就是说不出自己当时的无助。。。。。。很怕很怕。。。。而外面也狂风狂雨的。。。没多久老也来了医院。。。很庆幸的我们等了40分钟就有女儿床位了。。。女儿也被推进病房里了。。。换上医院衣服的女儿。。。我更痛心的。。。这时我也通知了台湾公司的副总说明天不能去公司找他了。。。也告诉他女儿的意外。。。副总jack也会说会安排来医院看我们。。。。。。也通知了导游大哥说我们发生意外不能继续行程了。。。要取消了。。。凌晨了。。。忽然有两位人士进来找我和老的。。。原来是导游大哥和他妻子很担心我们，所以过来看看我们怎么了。。。导游大哥和他妻子都很贴心为我们准备了一些饮料和食物。。。真的～真的很窝心让我哭了。。。也被导游大哥看见。。。导游大哥不断给我加油打气，有什么事可以找他在台湾这期间。。。真的很谢谢他。。。导游大哥和他妻子待了一下下有回家休息了。
待在病房的女儿。。。她真的好乖乖的。。。她知道自己受伤了。。。勇敢的她还是想靠自己上厕所。。。带着点滴慢慢走进厕所的。。。而我只能强忍住泪水。。。不管什么事妈咪我一定会陪在妳的身边。。。
和女儿躺在床上时。。。进入12点了。。。那就是我的生日了。。。我向天祈祷的说：我什么都不要。。。我只要女儿赶快好。。。伤口没事的。。。就算要我折寿我也愿意的。。。拜托。。。拜托。。。流下的眼泪也要赶紧抹掉。。。不能让女儿看见了。。。我该要勇敢的陪着接下来的疗伤。。。女儿也慢慢的睡觉了。。。我整晚就是睡不了到天亮。。。老也累了睡了椅子上。。。到了早上女儿的脸部好像变得臃肿这样也起水泡了。。。我。。。还是那句很痛很痛的。。。。。女儿还能对我微笑的。。。我就向她说：妹妹啊～～～可以唱首生日歌给妈咪听吗？女儿笑笑的说可以啊～～～她的声音哭得已沙哑了。。。虚虚弱弱的唱起生日歌。。。我一边听一边哭的说：妹妹妈咪不是哭。。。妈咪眼睛好痛哦。。。所以才流眼泪的。。。我想今年～我的这一生最难忘的生日礼物就是现在女儿唱的生日歌。。。。。。。。。。。。。。
没多久医生也来看女儿的伤口。。。女儿看见医务人员就害怕的大哭起来。。。我抱住女儿说没事的～没事的。。。很快医生就走的。。。医生告诉我女儿很庆幸脸部并不大严重的。。。可要好好照顾伤口。。。但肩膀的的伤比较严重会留下疤是接近3度烫伤了。。。那一刻我有很庆幸到。。。还很感谢老天爷保佑。。。医生看完后，就是要帮女儿清洗伤口换药。。。刚巧老的去酒店接我爸妈和儿子过来医院，只剩我。。。就也只有我眼睁睁看着女儿痛哭换药。。。抱住她。。。一边哄一边哭的说。。。好了～好了～妹妹好棒哦。。。很快就好了。。。呜～～～呜～～～我心超难受了。。。换好药的女儿也慢慢的又睡着了。。。。。。躺在她旁边的我。。。看着她受伤的脸部。。。的伤。。。又哭了。。。心很感叹的说；这是我这一生最难忘～最难忘的生日。。。
到了下午。。。老也接了爸妈儿子来到医院了。。。我妈看见女儿脸部原来也那么严重时。。。她很难受的哭了。。。我除了自己难受。。。也超对不起爸妈的。。。第一次带爸妈出国旅游。。。却发生意外了。。。我难受加倍了。。。
我妈妈告诉我儿子一整晚都没睡。。。连他那么小也很难受。。。担心妹妹不知怎么了。。。很怕。。。昨晚他在医院看见妹妹这样。。。他也抱住我哭了。。。
爸妈的样子也好累。。。因都没睡。。。真该死的我！害大家难受担心了。。。。。。
没多久，Jack副总来看女儿了。。。真谢谢他也来。。。又一次的感动了。。。导游大哥也和另一位负责载我们出游的张先生也来了。。。还带来午餐过来。。。导游大哥还知道我爱喝鲜果汁。。。也特地买了给我。说我该好好补充的。。。眼泪又控制不了躲起来哭，因导游大哥妻子还帮我女儿在庙里求了个平安符给女儿，真的很窝心。。。。。。还有最意外的。。。医院的护士院长和另一位护士拿了一个生日蛋糕送我。。。我。。。除了感觉满满的温暖和关心的爱。。。我不知要怎么谢谢大家。。。一个你不认识的人。。。也可以那么温暖。。。那么有爱的。。。我可以说除了哭还是哭。。。多不坚强的我。。。多没用的。。。
在医院里。。。的心情。。。真的很难过还是难过。。。女儿也不断的问我可以回酒店了吗？可以找哥哥吗?可以找阿婆阿公吗?可以走了吗？店里的老板娘也天天都来看女儿。。。也带午餐给我们。。。我们也和老板娘谈于这件如何处理。。。。。。其实老板娘的人好好的。。。这是个意外。。。。。。或许这是给我的教训吧。。。是我一生让我痛的教训。。。
最后我们也和医生商量可以早点出院吗？因女儿实在不想在医院。。。感觉她的害怕。。。医生也明白的给了批准能让我们出院，因原本要住到我们回马那天的。。。但我们说我们可以照顾好好的这几天。。。谢谢医生相信我们。。。可出院后，每天必须回院清洗伤口换药。。。。。。是比较麻烦点。。。但只要女儿开心没那么害怕。。。在麻烦辛苦我们都愿意去做。
出院后，女儿很开心的回到住宿。。。还有很谢谢住宿负责人。。。在没房的时候竟帮我们找到住宿。。。因她也知道我们发生意外的事。。。她也很关心的。。。
在住宿里。。。大家都好累～好累。。。可女儿还会要玩。。。还会笑。。。她的笑。。。我看了总是难过。。。就会立刻躲进厕所哭。。。因不可以给女儿看见我哭了。。。
在夜里。。。女儿其实会比较难受，因她脸部的水泡是不能弄破。。。还有烫伤的皮。。。因要好好注意处理。。。不然会流下疤痕的。。。我的夜晚是不敢睡。。。只要发觉自己眼皮盖下就会整个惊吓到。。。就算不轻易的睡了。。。会吓醒。。。以为女儿把伤口弄破了。。。还以为女儿睡觉不知不觉拿手擦破脸。。。自己惊叫一下摇醒妈妈。。。我更本不能睡的状态了。。。惊醒后就在坐着床上看着女儿哭。。。。。。
哭后。。。我握住了女儿小手，告诉自己我一定能处理得好的。。。加油！Albee。。。你可以的！不要再哭了。。。。。。我一定要好好照顾女儿。。。再辛苦再累。。。我都愿意。。。因为妈咪很爱～很爱～很爱妳。。。。
我把这握手照放去FB。。。朋友们也感觉我有不对劲。。。都私下信息我怎么了？发生什么事？看见FB朋友们纷纷送上生日祝福语给我时。。。感触。。。说不出。。。但还是谢谢大家有在意着我的朋友们给我鼓励加油打气的。。。谢谢你们。。。。。。。
下一篇：我们的台湾第五天。。。
进入第4天，一切都控制还Ok。。。只是。。。有点小担心的事我的（远方亲戚还没来拜访）是有点怕怕。。。不过到了现在ok了！（远方亲戚来找我了）！
这是我和老公的早餐。。。。。。
然后下午照旧的运动前时吃的它和一支水。。。。。。运动后补充的是燕麦饼干和优格水。
晚餐就这个蔬菜汤我的。。。下面的是家人吃的。妈妈煮的哦。。。蔬菜汤我教她这么煮的，我妈妈真棒哦！这次的汤是无油的，超清甜。。。（最近的都没煮，因双手真的令我大头痛。。。）
很乖的星期日。。。出外的我变成选择食物都要三思和考量是否OK没有！如果你要完全吃到清谈如水，很抱歉的！我真的有点介绍不到！除非我是艺人又或者是什么名人可能会做到这种地步。。。可我除了要美也要健康，也不想太刻薄自己啦！所以能做到平衡吧!我这样也已经很乖咯！就连冷饮也没碰涅，下午涅。。。很热的涅。。。我都忍下！（其实也不想我的老朋友失望啦！）
接下来这三道是我与家人的晚餐，家人叫了几道来配合我用餐，真谢谢家人永远都那么支持我！
今晚一样没吃饭。。。。
星期六的早餐是我最爱，我家人也变得会期待。因一星期才煮一次的早餐，哈哈哈。。。我很爱西式的早餐，在外我又会比较少吃英式早餐，因觉得不值那个价钱，我自己弄到的会值点，哈哈。。。很臭美没有！
对我而言早餐我会比较注重点，因也是这一餐让我吃得饱吃得好又满足感的！（因早上的代谢会比较好）午餐我会吃饱，现在这个月午餐吃了巧克力棒后运动后，会多个下午茶点给自己补充能量，不然那里出来那么多汗，刚才吃的巧克力棒也耗费掉了。不补充我怕我会晕涅！呵呵呵。。。
这一天午餐也只是吃个巧克力棒喝橄榄叶水，然后做点家务酱。所以并没觉得很饿。所以没吃午茶点了。。。不过今天很早吃晚餐。六点多就用餐。我们一家和我爸妈去了Hulu Langat呀吃海鲜啤酒园用餐，吃的时候没拍到照，因被我家的臭公主弄得完全没Mood拍。所以吃了算，晚餐我吃了蔬菜，鱼和豆腐，嘻嘻。。。还有螃蟹！Em～～～赞！但都没有过量啦！有吃到就好了那个咯！我也不想自己减肥减到那么可怜吧！不吃也不代表一定会瘦得快！但淀粉类我晚上都会尽量不碰。。。
终于～～～决定了，我要挑战自己真的！真的！真的！毅力程度。为什么呢？还不是爱美的天性，虽我平时会控制饮食，有做运动。可就是还是少了一些毅力，例如说；还是离不开美味香脆的炸食，还有令我吃了很有幸福感甜点。呵呵。。。一看到，就还是忍不住了。其实我已经很乖乖地去注意饮食了，一至五都在家里吃是可以按照准确的时间用餐，可我的六和日呢？就有点乱了去。。。所以现在是在挑战外的食物引诱咯！
其实也没想过会再买这来吃了，可刚巧几个星期与以前的工作喝茶才再谈到我们的最近。她也再分享了很多有关这些和证明，搞到我心已经动摇了，因我对它不陌生。。。只是生疏而已。。。而我也是这家公司超级粉丝，因我都知道产品的好处。。。不然我的护肤品和保健品怎么会用了8年，我身边的家人都超爱呢？只要用对吃对和配合是有见效的，只都是我相信的。
只是当我离开这公司（养生馆）的工作地方后。。。这几年公司也开始有点名了，有上电视和电台被做访问，也上健康报和杂志了，我看见都觉得很棒了！以前的同事和顾客变得越来越厉害了。。。让我觉得自己有点惭愧的。。。不过这都过去了。
和老朋友喝茶后，她建议我上养生馆做个脂肪检验。Em...也好吧！就找听安排去，因我也想知道自己体内的脂肪有过高吗？或肌肉群会很弱没有，因为Hor。。。我的体重永远都是不上不下的，几闲下的咯！虽我知道减肥并不是注重体重的问题，但我也知道自己体内的问题。
我很感谢这位老朋友，她对我还是没有放弃的感觉，不断的鼓励我觉得我是可以的，她也知道我是个缺乏自信心的人，我和她也蛮怀念以前一起工作的时候的回忆？是很珍贵的。。。。。。她为了鼓励我，竟说她送两盒巧克力能量棒给我，我只需要买3瓶橄榄叶水来给自己体内排毒，听了我真的很不还意思的接受，可她希望我能接受。因她知道我能办到的！听起来蛮有压力下，我笑着和她说你别期望太大先哦！毕竟我不懂现在的毅力还能如以前这样吗？呵呵呵。。。。。。
决定了几天，我还是决定挑战了。。。算是想看看自己的毅力能到那里的程度，也想给自己过年时穿到更多美的衣服（哈哈哈。。。。这比较重点！）有个好伤我男人Hor。。。他竟说我的背看起来很像个男人！啊！！！！我简直要杀了他！那就是我老公！！！！（虽他是开玩笑，可说了就是说了！我还是不能接受咯！）
好久也没上养生馆了，我还是如小孩般这样，叫我爸爸陪我去。哈哈哈。。。我爸爸当然陪我去，爸爸不是怕我被坏人骗，而是他也希望有改变。我爸爸和我老朋友和以前的老板娘是好朋友这样了。。。。
这巧克力能量棒很不错吃，也不会难吃。我个人蛮喜欢！
前晚拿回以前的照片来看，看来我真的有点超难过下。。。我以前也算是个苗条的涅！也曾经被人邀请去当杂志模特儿（可当时妈妈不给，我那男人更不给）所以错过，就连中学时候的老师也建议我去参加模特儿比赛，哈哈哈。。。。。担心的我那敢涅！
ok！先在这做个记录。
我的体脂肪：30.1正常来说是20-29.9
脏腑脂肪水平：4正常的是1-9
东方人身体质量指数：23.3正常的是18.5-22.9
基础代谢量-最低能量所需卡路里量：1378（代表我的卡路里不能超过这指数）
身体年龄：37（我的妈啊！我体内已经有37岁了啦！）
(Whole Body)全身皮下脂肪：26.3（正常）
全身骨骼肌：26.7（正常）
(Trunk)身驱皮下脂肪：22.3（正常）
骨骼肌：20.7-1（低）
腿部皮下脂肪：37.9+（高）
骨骼肌：40（正常）
臂部皮下脂肪：42.1+1（高）
臂部骨骼肌：27.1-1（低）
终结来说呢？是还不错可腿部和臂部就比较多脂肪也肌肉不够。相反我的腰部和臀部还不错，可能最近我在的运动比较在腹部和臀部，反而腿和手都只是做了就是。
所以现在开始加强腿部和手臂的运动。看一个星期后再去量看有进展没有，因要每个星期要量一次。
接下来我都要好好享受这个月的挑战吧！也每天在这留下记录。。。
今天的早餐是鱼头米和杯KOPI。
午餐就吃这巧克力能量棒和优格水一小杯。30分钟后就可以来运动了，这巧克力棒就是吃了后再配合运动是很棒的，它可以溶解体脂肪的肥油和代谢废物。然后增加肌肉群哦！
晚餐吃什么呢？今晚后再补上。^^加油咯！Albee！希望一个月后我的体内不是再37岁啦！你们知道吗？体内的脂肪多会导致人比较老得快哦！最近我的崇拜偶像张婷宣的杂志她也在逆龄哦。。。我也想逆龄涅！年纪不再是问题！哈哈哈。。。。。
继续补上的：
虽午餐吃了巧克力棒，可运动过后，肚子咕咕叫叫了。。。我的运动时间大概有45分钟。出了那么多汗怎么不饿涅！所以休息后一点要来个小茶点，饿肚子是减肥的大忌；就最好就是少吃多餐。（燕麦片+一颗水煮蛋）
至于晚餐就吃多样化，尽量最好不要超过八点用餐是最后啦！这一天是在我妈妈家吃，妈妈也知道我的挑战，所以都以蔬菜多，呵呵呵。。。真是谢谢妈妈哦！（一小撮的南瓜面线+一小撮的清炒芽菜+一小撮菜旦+一小块的葱煎蛋+一碗药材汤）
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