123做运动，吃好好。^^

 还在努力在减肥的我啊。。。有时真的很烦要吃些什么好，吃太少其实真的会饿肚子。不够还好我的忍耐还不错，就一星期五会乖乖吃得简单点，早餐要吃好吃饱，午餐就简单就吃一片水果啊。。。和杯豆浆。当然偶尔下午吃好的东西，晚餐就要清一清咯！如喝碗汤先，以前我都在是一边吃饭一边喝汤又或者是饭后来一碗汤。吃得好饱好饱哦！呵呵呵。。。自从懂了饭前喝汤的好处就是先给自己有点饱感，这样你接下去吃的饭量和菜好好的配合吃，就很快就感觉自己饱了，就不会吃太多了。这习惯也让我习惯了。。。。。。（我指是那天在家或在外用餐有汤我就会这样）没汤就自己好好控制咯！呵呵呵。。。。。。可我星期六和日都会比较有点小放肆的，到了星期一又要乖乖咯！

 马铃薯成为了我好朋友，呵呵呵。。。这都会是在我晚餐有时会出现的，爱吃鸡腿的我喜欢滑滑的肉质，可现在现在割爱尝试接受去吃鸡胸肉。（我由小到大超讨厌吃鸡胸肉，不喜欢它的口感粗粗的。。。）可我还是接受了它，也成为我减肥食谱里的配菜。

我的马铃薯泥是没放奶油之类，就拿两小块的培根肉切小块把它煎一煎出油。准备好的大葱粒一起捞进马铃薯泥去放点盐，这样吃马铃薯泥就不会觉得缺乏无味咯！（通常我都用2粒中型的马铃薯来做）椰菜花嘛。。。刚好那天煮给孩子们吃的晚餐，就夹来装饰。呵呵呵。。。也有吃啦！再来拿酱油和麻油腌制好的两小片块鸡胸肉就足够你晚餐饱饱也不会卡路里飘高。

 这里运动是不是很搞笑，来过我家的朋友就知道了，这是我干厨房。喜欢在这做运动是我的厨房的柜子门都如镜子这样可以看看做到姿势对不对和好不好看，啊哈哈哈。。。四周都是可以看见，而且空间刚刚好嘛！

 再来好处时煲汤啊。。。可以看火，呵呵呵。。。方便！

要我单单做运动我会觉得很闷，会没什么陪伴。那看连续剧就不一样咯！边看下边做也是可以很享受到，当看完一集就代表运动时间可以结束了！有时没Mood就听着比较轻松的音乐来给自己轻松和发泄也不错。。。做完后转个身倒杯水喝下休息10分钟酱又要进厨房准备晚餐了。（所以身体都臭臭整身汗的煮晚餐，煮好了就飞快去给自己冲个香香凉咯！）